Nieuw met keto? Geen paniek!

U bent kersvers lid en u wil opstarten… Lees ‘gulzig’ HIER

Keto is eigenlijk super eenvoudig! Geen zin om lang in de keuken te staan? Dat hoeft niet!

Drink ’s morgens een Bulletproof coffee en eet ’s middags spek met eieren met wat sla die je mag afkruiden met peper, zout en een eetlepel olijfolie. Of snij een halve avocado in repen en wikkel die in met sneetjes gerookte zalm met wat waterkers gegarneerd. In de avond kan je de super makkelijke Courgetti bolognese maken. Moeilijker dan dat hoeft het niet te zijn 😉 Heb je in het begin een ‘hongertje’? Kijk dan na of je voldoende vetten inneemt! Je mag gerust wat blokjes oude kaas, salami of een handvol (koolhydraatarme) noten snacken hoor 😉 Als je gaat winkelen, lees dan eerst is Etiketten lezen

Vul je frigo (en kasten) met de juiste dingen… Zelf heb ik onderstaande dingen courant in huis:

  • eieren
  • Kerrygold boter
  • olijfolie
  • kokosolie
  • Himalaya zout, zwarte peper, oregano, basilicum, thijm, koriander, kurkuma, currypoeder, verse look, Ras-el-Hanout, rozemarijn, mosterd
  • volle room
  • ongezoete cacao
  • mascarpone
  • avocado’s
  • pecannoten
  • macadamianoten
  • amandelmeel
  • bakpoeder
  • erythritol
  • zakjes voorgesneden sla
  • Parijse champignons
  • blokjes oude kaas
  • blokjes salami
  • spekblokjes
  • gerookte zalm
  • een blok (vette) ham die je in blokjes kan snijden om zo op te eten of om in een omelet of zo te verwerken.
  • water
  • koffie (of thee voor de liefhebbers)
  • witte (droge) wijn – ja dat mag! met mate(n) ;p

Gebruik de zoekfunctie op de website, dat is een zoekvak of het vergrootglas (bovenaan in de menubalk), typ in wat je maar wil, het zal wel verschijnen. En of course mag u met altijd een mail sturen! Ook nog; suggesties hoe het beter kan steeds welkom! Ik probeer me zo goed mogelijk in jullie plaats te stellen maar uw mening is voor mij heel belangrijk 😉

Liefs

Kristel

Winkelwagen
Scroll naar top