[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off” _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″]

Zalmfilet teriyaki op een bedje van gebakken komkommer

Omega-3 boost! 😉
No ratings yet
Recept afdrukken Pin recept
Totale tijd 15 minuten
Gang Lunch
Keuken Keto
Porties 2 personen
Calorieën 395 kcal

Ingrediënten

Instructies
 

  • Bak de schijfjes komkommer in een eetlepel boter. Goed afkruiden met zout, peper en een beetje lookpoeder.
  • Bak de zalmfilets bij de komkommer met een extra eetlepel boter, ook goed afkruiden met peper en zout. Zorg dat de filets krokant aan de buitenkant zijn maar nog heel lichtjes rosé binnenin. (dat kan met kwaliteitsvis!)
  • Dresseer de schijfjes komkommer op het bord. Even later de zalmfilets.
  • Voeg de lente ui toe aan het overgebleven bakjus in je pan en laat even garen. Op het laatste voeg je de vier eetlepels sojasaus toe. Vuur uitzetten en roeren.
  • Verdeel de saus over de borden. Schep naasrt elke filet een eetlepel mascarpone en garneer met een schijfje limoen. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Zalmfilet teriyaki op een bedje van gebakken komkommer
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 395 Calorieën uit vetten 180
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 20g13%
Koolhydraten 2g8%
Eiwitten 46g55%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord energie, keto, ketovoorkinderen, limoen komkommer aziatisch, lowcarb highfat, lunch, omega-3, teriyaki, zalm

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”1″ _address=”0.0.1″][et_pb_sidebar show_border=”off” _builder_version=”3.27.3″ header_font=”|600||||||#000000|” header_text_color=”#f16334″ header_font_size=”21px” background_color=”rgba(0,0,0,0)” text_orientation=”left” custom_margin=”90px||||false|false” _i=”0″ _address=”0.0.1.0″][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Contact” _builder_version=”3.27.3″ background_color=”#1b1b1b” min_height=”530px” custom_margin=”0px||-80px||false|false” custom_padding=”100px|0px|100px|0px|true|false” top_divider_style=”arrow3″ top_divider_color=”rgba(0,0,0,0)” global_module=”1996″ fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”1″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”3.25″ _i=”0″ _address=”1.0″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”0″ _address=”1.0.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”Karla||||||||” text_text_color=”rgba(255,255,255,0.7)” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Cormorant Garamond||||||||” header_2_font_size=”40px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” background_layout=”dark” max_width=”600px” locked=”off” _i=”0″ _address=”1.0.0.0″]

Nood aan meer info?

Gebruik het formulier hiernaast en stel uw vraag.

Met vriendelijke ketogroeten

Kristel

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”1″ _address=”1.0.1″][et_pb_contact_form captcha=”off” email=”info@ketolifestyle.be” success_message=”Bedankt voor uw bericht! Ik probeer het zo snel mogelijk te beantwoorden. Met vriendelijke ketogroeten, Kristel” submit_button_text=”Versturen” module_id=”et_pb_contact_form_0″ _builder_version=”3.27.3″ form_field_background_color=”#ffffff” form_field_text_color=”#000000″ form_field_font=”Karla||||||||” form_field_font_size=”16px” custom_button=”on” button_text_size=”15px” button_text_color=”#e09900″ button_border_width=”0px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Karla|700||on|||||” button_icon=”%%42%%” button_icon_placement=”left” button_on_hover=”off” custom_padding=”|||” form_background_color=”#242424″ button_letter_spacing_hover=”1px” _i=”0″ _address=”1.0.1.0″][et_pb_contact_field field_id=”Name” field_title=”Naam” _builder_version=”3.25.4″ border_radii=”on||||” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” _i=”0″ _address=”1.0.1.0.0″][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Email” field_title=”E-mail” field_type=”email” _builder_version=”3.25.4″ border_radii=”on||||” hover_enabled=”0″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” _i=”1″ _address=”1.0.1.0.1″][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Message” field_title=”Uw bericht” field_type=”text” fullwidth_field=”on” _builder_version=”3.25.4″ border_radii=”on||||” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” _i=”2″ _address=”1.0.1.0.2″][/et_pb_contact_field][/et_pb_contact_form][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Scroll naar boven