[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″]

Zalm-boontjes lunchsalade

Snelle lunchprep vol gezonde 'omega's', ook lekker als je het koud eet šŸ˜‰
No ratings yet
Bereidingstijd 20 min
Totale tijd 20 min
Gang Lunch
Keuken Keto
Porties 2 personen
Calorieƫn 409 kcal

Ingrediƫnten

Instructies
 

  • Bak de zalmfilets in de boter. Afkruiden met zout en peper.
  • Wanneer je de zalmfilets omdraait, voeg dan de boontjes toe.
  • Snij de zalm in blokjes in jouw pan en kijk toe tot ze binnenin gegaard zijn. Haal ze vervolgens uit de pan.
  • Kluts de twee eieren, afkruiden met goed wat zout, peper en salie. Giet in de pan en meng onder de boontjes. Laat even verder garen. De boontjes moeten 'beetgaar' blijven.
  • Meng alles goed door in een mengkom. Je kan dit in de ijskast bewaren voor je lunch de volgende dag. Je kan dit afwerken met limoen en kaasschilfers. Warm of koud te eten. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Zalm-boontjes lunchsalade
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieƫn 409 Calorieƫn uit vetten 261
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 29g19%
Koolhydraten 4g16%
Eiwitten 37g45%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieƫn). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord groene boontjes, lunchprep, lunchsalade, omega-3, snelle lunch, verse zalm

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen