[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]
Makreel-feta salade
Geen excuses! Deze snelle lunch staat in 'no time' op tafel!
Ingrediënten
- 100 g ijsbergsla
- 100 g gerookte makreel Kijk na of je kwaliteit hebt en je filets geen graten bevatten!
- 150 g feta
- 30 g witte ui in reepjes gesneden
- Himalaya zout
- zwarte peper
- salie
- 3 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel appelciderazijn
- 1 koffielepel Bertolli mayonaise
- 1 koffielepel mosterd
Instructies
- Leg een bodem sla op een bord. Afkruiden met peper en zout. Breek de makreel in stukjes en leg op de sla. Snij de feta in blokjes en verdeel over het bord. Strooi de reepjes ui over het geheel.
- Voor de vinaigrette: doe 3 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel appelciderazijn, 1 koffielepel mosterd en 1 koffielepel mayonaise in een kommetje. Afkruiden met zout, peper en een snuf salie. Goed mengen.
- Kieper de vinaigrette over de salade op je bord. Smakelijk!
Notities
Lekkere calorierijke lunch om er stevig tegenaan te kunnen! 😉
Voedingswaarden
Voedingswaarde
Makreel-feta salade
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 1101
Calorieën uit vetten 918
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 102g67%
Koolhydraten 5g20%
Eiwitten 44g53%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]