Maaltijdtaart (12 sneden = 4 porties = 3 sneden per persoon)

Kieper alle ingrediënten in een bakvorm en klaar! Lunch voor 2 personen voor 2 dagen!
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 35 min
Totale tijd 45 min
Gang Lunch, Ontbijt
Keuken Keto
Porties 4 porties
Calorieën 489 kcal

Ingrediënten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 190°C.
  • Vet een bakvorm in met de boter. Leg alles klaar.
  • Giet de overtollige olie uit het blik verdeel de tonijn in de bakvorm, schik de spekjes erover.
  • Verdeel de lente ui over het geheel.
  • Verdeel de paprika over het geheel.
  • Verdeel de mozzarella over het geheel.
  • Kluts de eieren los met goed wat zout, peper en salie.
  • Giet het eimengsel in de bakvorm en bak 35 minuten in de oven.
  • Laat de maaltijdtaart even afkoelen voor je ze uit de bakvorm losmaakt.
  • 12 sneden kunnen uit deze taart. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Maaltijdtaart (12 sneden = 4 porties = 3 sneden per persoon)
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 489 Calorieën uit vetten 342
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 38g25%
Koolhydraten 3g12%
Eiwitten 29g35%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord eenvoudig koken, eiertaart, inpakken en meenemen, lchf, lunchprep, maaltijdtaart, mealprep
Winkelwagen
Scroll naar top