Maaltijdcake tonijn-kurkuma (12 sneden = 4 porties = 3 sneden per persoon)

Een volwaardige lunch 'opgepimt' met curcumine ­čśë
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 35 min
Totale tijd 46 min
Gang Lunch
Keuken Keto
Porties 4 porties
Calorie├źn 542 kcal

Ingredi├źnten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 190┬░C.
  • Vet een bakvorm in met de basilicumolijfolie.
  • Giet het blik tonijn even af en voeg de tonijn met de paprika en komkommer toe aan de bakvorm. Alvast goed wat kurkuma strooien. (is dat gele goedje)
  • Voeg de eieren toe, afkruiden met goed wat zout, peper en terug wat kurkuma.
  • Kieper daar 150 g geraspte kaas bij.
  • Roer alles heel goed om en zet 35 minuten in de oven.
  • Dit is echt een makkelijke maar volwaardige lunch. Smakelijk!

Notities

Curcumine staat bekent voor z'n ontstekingsremmend effect, is een anti-oxidant en verbetert de hersenfunctie. Het is helemaal geweldig om het in voeding te strooien maar de ├ęchte voordelen ervaart u als u het als supplement bijneemt. Ik vond een geweldig goede leverancier met de beste samenstelling van een curcuminesupplement! Deze leverancier is makkelijk te contacteren en levert goede service tijdens of na verkoop. Surf naar: https://be.intelligentlabs.org/product/meriva-curcumine-fytosoom-250mg/

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Maaltijdcake tonijn-kurkuma (12 sneden = 4 porties = 3 sneden per persoon)
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorie├źn 542 Calorie├źn uit vetten 387
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 43g28%
Koolhydraten 3g12%
Eiwitten 34g41%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorie├źn). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord curcumine, eenvoudig koken, eiertaart, geraspte kaas, groene paprika, inpakken en meenemen, kurkuma, lchf, lunchprep, maaltijdtaart, mealprep, snel klaar, snelle lunch, tonijn
Winkelwagen