[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||”]

Gegratineerd vispannetje van gerookte zalm en witloof

Scoor met dit gerechtje aan de feesttafel! 😉
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 25 minuten
Totale tijd 35 minuten
Gang Diner, Lunch
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorieën 539 kcal

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 200° C. Jouw ingrediënten: de zalm, de feta en het witloof dienen om twee lagen te vormen in de kommetjes. Verdeel dus goed!
  • Vet drie ovenkommetjes in met elks een koffielepeltje olijfolie.
  • 'Pluk' het witloof.
  • Schik een eerste laag witloof in de kommetjes. Afkruiden met peper en zout.
  • Snij je blok feta in dunnere schijfjes om toe te voegen aan jouw 'laagjes'.
  • Bedek de eerste laag met wat gerookte zalm. Herhaal vervolgens deze en de twee voorgaande stappen om een tweede laag te vormen.
  • Maak het sausje van de room, het ei, zout, peper, nootmuskaat en eventueel thijm of rozemarijn.
  • Verdeel het mengsel over de kommetjes.
  • Werk af met de geraspte kaas en zet ongeveer 25 minuten in de oven.
  • Grill de laatste 3 minuutjes voor een korstje en garneer desgewenst met een schijfje limoen. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Gegratineerd vispannetje van gerookte zalm en witloof
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 539 Calorieën uit vetten 405
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 45g29%
Koolhydraten 4g16%
Eiwitten 27g33%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord champignonroomsaus, feestgerecht, feta, gegratineerd, gerookte zalm, lunch, vispannetje, voorgerecht, witloof

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen
Scroll naar boven