[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||”]

Gegratineerd vispannetje van gerookte zalm en witloof

Scoor met dit gerechtje aan de feesttafel! ­čśë
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 25 min
Totale tijd 35 min
Gang Diner, Lunch
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorie├źn 539 kcal

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 200┬░ C. Jouw ingredi├źnten: de zalm, de feta en het witloof dienen om twee lagen te vormen in de kommetjes. Verdeel dus goed!
  • Vet drie ovenkommetjes in met elks een koffielepeltje olijfolie.
  • 'Pluk' het witloof.
  • Schik een eerste laag witloof in de kommetjes. Afkruiden met peper en zout.
  • Snij je blok feta in dunnere schijfjes om toe te voegen aan jouw 'laagjes'.
  • Bedek de eerste laag met wat gerookte zalm. Herhaal vervolgens deze en de twee voorgaande stappen om een tweede laag te vormen.
  • Maak het sausje van de room, het ei, zout, peper, nootmuskaat en eventueel thijm of rozemarijn.
  • Verdeel het mengsel over de kommetjes.
  • Werk af met de geraspte kaas en zet ongeveer 25 minuten in de oven.
  • Grill de laatste 3 minuutjes voor een korstje en garneer desgewenst met een schijfje limoen. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Gegratineerd vispannetje van gerookte zalm en witloof
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorie├źn 539 Calorie├źn uit vetten 405
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 45g29%
Koolhydraten 4g16%
Eiwitten 27g33%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorie├źn). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord champignonroomsaus, feestgerecht, feta, gegratineerd, gerookte zalm, lunch, vispannetje, voorgerecht, witloof

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen