[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.2″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″]

Bloemkoolrijstcake (12 sneden = 4 porties = 3 sneden per persoon)

Maaltijdcake gemaakt in een handomdraai én gezond!
No ratings yet
Voorbereidingstijd 5 min
Bereidingstijd 40 min
Totale tijd 45 min
Gang Lunch, Ontbijt
Keuken Keto
Porties 4 porties
Calorieën 456 kcal

Ingrediënten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 180°C.
  • Vet een bakvorm in. Kieper de bloemkoolrijst, rode ui en de 12 eieren in de bakvorm.
  • Goed afkruiden met flink wat zout, peper en nootmuskaat. Mengen met de bloemkoolrijst.
  • Bekleden met de ham.
  • Kies voor kaas van Dilea, die is lactosevrij en dus goed verteerbaar.
  • Verdeel de kaas over het geheel.
  • Bak 40 minuten in de oven.
  • Laat de maaltijdtaart even afkoelen voor je ze uit de bakvorm losmaakt.
  • 12 sneden kunnen uit deze taart. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Bloemkoolrijstcake (12 sneden = 4 porties = 3 sneden per persoon)
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 456 Calorieën uit vetten 234
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 26g17%
Koolhydraten 7g28%
Eiwitten 27g33%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord bloemkoolrijst, eenvoudig koken, eiertaart, hesp, inpakken en meenemen, lchf, lunchprep, maaltijdtaart, mealprep

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen