[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.4.0″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″]

Pittig varkenshaasje met groentengratin

Echt niet moeilijk om te bereiden en om te smullen! ­čśë
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 30 min
Totale tijd 40 min
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorie├źn 871 kcal

Ingredi├źnten

Instructies
 

  • Verwarm de oven voor tot 200 *C
  • Laat de bloemkoolroosjes halfgaar worden in gezouten water en kieper in een ovenschotel.
  • Bak de lenteui en de look in een beetje kokosolie halfgaar. Voeg champignons toe en laat even meebakken. Alles goed afkruiden met peper en zout.
  • Prak de bloemkoolroosjes en beetje en kieper de gebakken champignons mee in de pan. Nog een beetje afkruiden met zout, peper en nootmuskaat.
  • Schenk 150 ml volle room in de ovenschotel.
  • Strooi de geraspte kaas erover en zet in de oven. 25 minuten 'gewoon' op 190*C en laat nog 3 minuten even grillen.
  • Bak de varkenshaas krokant aan alle kanten maar laat ros├ę vanbinnen. Afkruiden met peper en zout.
  • Neem de varkenshaas uit de pan en laat even rusten onder aluminiumfolie.
  • Werk de bakjus op met de rest van de room (100 ml) en wat mosterd. (voeg eventueel wat water toe als je meer saus wenst maar laat dan een klontje boter mee smelten)
  • Snij de varkenshaas aan en serveer met de groentengratin en de saus. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Pittig varkenshaasje met groentengratin
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorie├źn 871 Calorie├źn uit vetten 468
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 52g34%
Koolhydraten 17g68%
Eiwitten 70g84%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorie├źn). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord bloemkoolgratin, champignons, geen eieren, gegratineerd, lchf, lowcarb highfat, mosterdroom, noeggs, ovengerecht, roomsaus, smeuïg, varkenshaasje, varkenvlees, zondereieren

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen