[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″]

Ovenschotel met kraakverse groenten, oude kaas en Italiaanse ham

Deze is echt suuuuuuupermakkelijk en snel! Lekker voor groot en klein!
No ratings yet
Bereidingstijd 45 min
Totale tijd 45 min
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 4 personen
Calorieën 657 kcal

Ingrediënten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 190°C, vet een ovenschotel in met olijfolie. Maak het sausmengsel van de drie eieren, salie, peper, zout en wat lookpoeder.
  • Bedek de ovenschotel met de witte kool, alvast afkruiden met peper en zout. Giet er ongeveer 1/3 van je sausmengsel over en bedek met de oude kaas.
  • Bedek vervolgens met een laag ham.
  • Voeg een laag met boontjes toe, ook al wat afkruiden met peper en zout. Giet er de rest van je sausmengsel over.
  • Bedek dan met de oude kaas.
  • Vervolgens met de rest van de ham bedekken.
  • Strooi de geraspte kaas over het geheel.
  • Laat ongeveer 45 minuten garen waarvan de laatste 5 minuten onder de middenste grillstand.
  • Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Ovenschotel met kraakverse groenten, oude kaas en Italiaanse ham
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 657 Calorieën uit vetten 477
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 53g35%
Koolhydraten 10g40%
Eiwitten 32g39%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord eenvoudig koken, mozzarella, oude kaas, snijbonen, witte kool

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen
Scroll naar top