[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″]

Krokante kippetjes gevuld met champignons

Krokant vanbuiten... smeuïg vanbinnen 😉
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 30 minuten
Totale tijd 40 minuten
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorieën 963 kcal

Ingrediënten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 190° C.
  • Bak de champignons met de look in een klontje boter. Goed afkruiden met zout en peper.
  • Smelt de boter en bak de kipfilets goudbruin, afkruiden met zout en peper. (ze moeten niet gaar zijn binnenin)
  • Voor de liefhebbers: voeg wat Italiaanse kruiden aan de champignons toe.
  • Mix de champignons.
  • Voeg een handvol geraspte kaas toe en roer om.
  • Maak in elke kipfilet een diepe inkeping (niet volledig doorsnijden!) en vul op met de champignonpasta.
  • Wikkel je kipfilet daarna in de ham en leg in een ingevette ovenschotel. Zet een hallf uurtje in de oven. Eventueel de laatste 3 minuutjes grillen.
  • Dresseer de borden met rucola, sprenkel er wat olijfolie over. Afkruiden met peper en zout.
  • Giet de room bij het overgebleven bakjus.
  • Voeg er wat mosterd, dragon en wat limoen aan toe. Opkloppen en even laten inkoken.
  • Snij de filets aan en serveer naast de rucola met wat van die heerlijke saus! Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Krokante kippetjes gevuld met champignons
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 963 Calorieën uit vetten 612
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 68g44%
Koolhydraten 5g20%
Eiwitten 75g90%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord champignons, gandaham, geen eieren, geraspte kaas, kip, krokant, krokante kip, ovengerecht, ovenschotel, rucola

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen
Scroll naar boven