[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″]

Krokante kippetjes gevuld met champignons

Krokant vanbuiten... smeu├»g vanbinnen ­čśë
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 30 min
Totale tijd 40 min
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorie├źn 963 kcal

Ingredi├źnten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 190┬░ C.
  • Bak de champignons met de look in een klontje boter. Goed afkruiden met zout en peper.
  • Smelt de boter en bak de kipfilets goudbruin, afkruiden met zout en peper. (ze moeten niet gaar zijn binnenin)
  • Voor de liefhebbers: voeg wat Italiaanse kruiden aan de champignons toe.
  • Mix de champignons.
  • Voeg een handvol geraspte kaas toe en roer om.
  • Maak in elke kipfilet een diepe inkeping (niet volledig doorsnijden!) en vul op met de champignonpasta.
  • Wikkel je kipfilet daarna in de ham en leg in een ingevette ovenschotel. Zet een hallf uurtje in de oven. Eventueel de laatste 3 minuutjes grillen.
  • Dresseer de borden met rucola, sprenkel er wat olijfolie over. Afkruiden met peper en zout.
  • Giet de room bij het overgebleven bakjus.
  • Voeg er wat mosterd, dragon en wat limoen aan toe. Opkloppen en even laten inkoken.
  • Snij de filets aan en serveer naast de rucola met wat van die heerlijke saus! Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Krokante kippetjes gevuld met champignons
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorie├źn 963 Calorie├źn uit vetten 612
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 68g44%
Koolhydraten 5g20%
Eiwitten 75g90%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorie├źn). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord champignons, gandaham, geen eieren, geraspte kaas, kip, krokant, krokante kip, ovengerecht, ovenschotel, rucola

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen