Krokante kip Maredsous

Smaakbommetje! Met veel 'amour' klaargemaakt door mijn #ketoman
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 35 min
Totale tijd 45 min
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorieën 775 kcal

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 200°C en breng gezouten water aan de kook voor de broccoli. Maak een mengsel van olijfolie, zout en peper.
  • Maak een inkeping in de kipfilets, neem een 'keukenkwastje' en smeer de filets binnen en buiten in mijn het olijfoliemengsel.
  • Vul de kipfilets met de Maredsouskaas en wikkel ze in de ham. Zet 35 minuten in de oven. Kook ondertussen de broccolie tot deze beetgaar is.
  • Dien een royale portie op (kijk hoe de romige kaas uit de filet loopt!). Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Krokante kip Maredsous
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 775 Calorieën uit vetten 387
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 43g28%
Koolhydraten 4g16%
Eiwitten 87g105%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord broccoli, budgetvriendelijk, geen eieren, kip, krokant, krokante kip, maredsous, ovengerecht, ovenschotel, roomkaas, smeuïg, snel klaar
Winkelwagen
Scroll naar top