Kip Maredsous in de oven

Dit is zo een makkelijk gerecht met zoveel smaak! Geweldig tijdens het gure herfstweer ­čśë
No ratings yet
Voorbereidingstijd 10 min
Bereidingstijd 30 min
Totale tijd 40 min
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorie├źn 780 kcal

Ingredi├źnten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 200┬░C
  • Smelt 3 eetlepels Kerrygold boter en bak de kipblokjes. Afkruiden met peper en zout. Voeg na 5 minuten de look en ui toe en laat nog enkele minuutjes meebakken. Kieper alles in en ovenschotel.
  • Voeg de room toe aan de overgebleven bakjus. Roer alles baksels los in de room.
  • Voeg de bloemkoolrijst toe aan de pan. Afkruiden met peper, zout en nootmuskaat. Roer om en laat verder garen op een zacht vuurtje.
  • Vraag in jouw lokale winkel (of bv. versafdeling Carrefour) of ze een blokje Maredsous voor je willen versnijden.
  • Zet het vuur af en roer een eetlepel boter door het geheel.
  • Snij het blokje kaas in staafjes.
  • Kieper de inhoud van de pan in de ovenschotel. Roer alles goed om. Verdeel de staafjes kaas rechtopstaand in de ovenschotel.
  • Zet 30 minuten in de oven tot je een goudbruin korstje hebt.
  • Dien een royale portie op. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Kip Maredsous in de oven
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorie├źn 780 Calorie├źn uit vetten 450
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 50g33%
Koolhydraten 13g52%
Eiwitten 71g86%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorie├źn). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord bloemkoolrijst, budgetvriendelijk, geen eieren, kip, maredsous, ovengerecht, ovenschotel, roomkaas, smeuïg, snel klaar, volle room
Winkelwagen