[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off” _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”0″ _address=”0.0.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.0.0.0″]

Curry van gehaktballetjes met bloemkoolrijst

Soulfood! Curry = curcumine = ontstekingsremmend en super gezond!
No ratings yet
Voorbereidingstijd 5 min
Bereidingstijd 40 min
Totale tijd 45 min
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorieën 1474 kcal

Ingrediënten

Instructies
 

  • Voeg de ui, het ei en de geraspte kaas bij het gehakt.
  • Maak balletjes van het mengsel.
  • Smelt de boter en bak de balletjes goudbruin.
  • Voeg de look en broccoli toe aan de pan.
  • Het geheel goed afkruiden met zout, peper en veel curry. Voeg 200 ml water toe, roer om en laat even doorkoken.
  • Voeg de room toe en laat op een zacht vuurtje nog een klein half uurtje garen.
  • Voeg aan de bloemkoolrijst flink wat zout en komijn toe.
  • Roer de bloemkoolrijst om en voeg een bodempje water toe. Zet 2 minuten in de magnetron, roer om en zet nog 2 minuten in de magnetron.
  • Garneer de bloemkoolrijst over de kommetjes, voeg de curry met balletjes en broccoli toe. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Curry van gehaktballetjes met bloemkoolrijst
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 1474 Calorieën uit vetten 990
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 110g72%
Koolhydraten 22g88%
Eiwitten 68g82%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord bloemkoolrijst, broccoli, curry, eenpansgerecht, gehakt, gehaktballetjes, look, roomsaus

[/et_pb_text][et_pb_comments _builder_version=”3.29.3″ box_shadow_style_fields=”preset2″ _i=”1″ _address=”0.0.0.1″][/et_pb_comments][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”1″ _address=”0.0.1″][et_pb_sidebar show_border=”off” _builder_version=”3.29.3″ header_font=”|600||||||#000000|” header_text_color=”#f16334″ header_font_size=”21px” background_color=”rgba(0,0,0,0)” text_orientation=”left” custom_margin=”90px||||false|false” _i=”0″ _address=”0.0.1.0″][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Contact” _builder_version=”3.27.3″ background_color=”#1b1b1b” min_height=”530px” custom_margin=”0px||-80px||false|false” custom_padding=”100px|0px|100px|0px|true|false” top_divider_style=”arrow3″ top_divider_color=”rgba(0,0,0,0)” global_module=”1996″ fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”1″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”3.25″ _i=”0″ _address=”1.0″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”0″ _address=”1.0.0″][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font=”Karla||||||||” text_text_color=”rgba(255,255,255,0.7)” text_font_size=”18px” text_line_height=”1.8em” header_font=”||||||||” header_2_font=”Cormorant Garamond||||||||” header_2_font_size=”40px” header_2_line_height=”1.4em” header_3_font=”||||||||” background_layout=”dark” max_width=”600px” locked=”off” _i=”0″ _address=”1.0.0.0″]

Nood aan meer info?

Gebruik het formulier hiernaast en stel uw vraag.

Met vriendelijke ketogroeten

Kristel

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||” _i=”1″ _address=”1.0.1″][et_pb_contact_form captcha=”off” email=”info@ketolifestyle.be” success_message=”Bedankt voor uw bericht! Ik probeer het zo snel mogelijk te beantwoorden. Met vriendelijke ketogroeten, Kristel” submit_button_text=”Versturen” module_id=”et_pb_contact_form_0″ _builder_version=”3.27.3″ form_field_background_color=”#ffffff” form_field_text_color=”#000000″ form_field_font=”Karla||||||||” form_field_font_size=”16px” custom_button=”on” button_text_size=”15px” button_text_color=”#e09900″ button_border_width=”0px” button_letter_spacing=”1px” button_font=”Karla|700||on|||||” button_icon=”%%42%%” button_icon_placement=”left” button_on_hover=”off” custom_padding=”|||” form_background_color=”#242424″ button_letter_spacing_hover=”1px” _i=”0″ _address=”1.0.1.0″][et_pb_contact_field field_id=”Name” field_title=”Naam” _builder_version=”3.25.4″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” _i=”0″ _address=”1.0.1.0.0″][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Email” field_title=”E-mail” field_type=”email” _builder_version=”3.25.4″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” _i=”1″ _address=”1.0.1.0.1″][/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Message” field_title=”Uw bericht” field_type=”text” fullwidth_field=”on” _builder_version=”3.25.4″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” _i=”2″ _address=”1.0.1.0.2″][/et_pb_contact_field][/et_pb_contact_form][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen