[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”] 

Braadworst met bloemkoolgratin

Budgetvriendelijk en eenvoudig!
No ratings yet
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 35 minuten
Totale tijd 30 minuten
Gang Diner
Keuken Keto
Porties 3 personen
Calorieën 903 kcal

Ingrediënten

Instructies
 

  • Verwarm de oven tot 200°C.
  • Ontdooi de bloemkoolroosjes ongeveer 10 minuten in de magnetron en kieper ze in een ingevette ovenschotel. Afkruiden met veel zout, peper en wat lookpoeder.
  • Snij de champignons in blokjes en de lenteui in ringetjes.
  • Meng de lenteui onder de bloemkoolroosjes.
  • Meng de eieren met 4 eetlepels mascarpone. Goed afkruiden met veel zout, peper, lookpoeder en salie.
  • Kieper het mengsel in de ovenschotel.
  • Strooi de kaas over het geheel en zet 35 minuten in de oven.
  • Bak de worsten, als je ze omdraait, bak dan de champignons mee. Hier gebruik je zout, peper en lookpoeder.
  • Haal de bloemkoolgratin uit de oven.
  • Werk de champignons in de overgebleven bakjus op met een eetlepel mascarpone.
  • Garneer twee braadworsten en een royale portie bloemkoolgratin op een bord. Overgiet met de saus uit de pan. Smakelijk!

Voedingswaarden

Voedingswaarde
Braadworst met bloemkoolgratin
Hoeveelheid per portie (persoon)
Calorieën 903 Calorieën uit vetten 621
% Dagelijks aanbevolen waarden*
Vetten 69g45%
Koolhydraten 18g72%
Eiwitten 54g65%
* * Percentage Dagelijkse Hoeveelheid is gebaseerd op een ketodieet van 6% koolhydraten - 18% eiwitten - 76% vetten (1811 calorieën). ***stuur een mail naar info@ketolifestyle.be voor een persoonlijke berekening
Trefwoord bloemkoolgratin, braadworst, budgetvriendelijk, champignons, eenvoudig koken, lowcarb highfat
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Recipes” _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” custom_padding=”90px|0px|40px|0px||”][et_pb_row use_custom_gutter=”on” gutter_width=”4″ make_equal=”on” custom_padding_last_edited=”off|desktop” admin_label=”recipes” _builder_version=”3.27.3″ width=”96%” module_alignment=”center” custom_margin=”-51px|auto|-60px|auto||” custom_margin_tablet=”||0px|” custom_margin_last_edited=”off|desktop” custom_padding=”50px|||||” custom_padding_tablet=”||0px|” locked=”off”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ custom_margin=”-35px|||||” custom_padding=”0px|||||”]

RECEPT INVOEGEN

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Winkelwagen
Scroll naar boven